7 Cách Giảm Cân Với Mật Ong Hiệu Quả Và An Toàn

Giảm cân với mật ong là một phương pháp không mới nhưng chưa bao giờ cũ, được nhiều chị em áp dụng và xác nhận mang lại hiệu quả tốt cũng như an toàn cho cơ thể. Vậy cách này có cơ sở khoa học gì, tác dụng ra sao và cách áp dụng nó cụ thể như thế nào? Chúng ta cùng tham khảo bài viết phía dưới nhé!

Xóa Bỏ Hiểu Lầm Về Mật Ong

Ban đầu, khi nghe đến hai chữ “mật ong”, nhiều chị em đã vội tặc lưỡi đánh giá là “quá ngọt” và từ chối sử dụng hàng ngày. Thực ra thì vị ngọt ấy xuất phát từ tinh đường thiên nhiên, rất tốt trong việc “đánh lừa” cảm giác, khiến bạn dễ cảm thấy no bụng hơn, từ đó giảm khẩu phần ăn lại. Thêm nữa, năng lượng chứa trong mật ong lại rất thấp, chỉ khoảng 294 calories/100g.

mat ong nguyen chat

Mật ong nguyên chất 100% từ ongvang365.com

Ngoài ra, lượng vitamin, khoáng chất và axit amino trong mật ong đều có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất béo và cholesterol trong cơ thể, giảm tích mỡ gây béo toàn diện hay béo một phần (ví dụ như béo bụng).
Cho nên nếu bạn đã và đang e ngại thì cứ yên tâm, giảm cân với mật ong đã được chứng minh khoa học cũng như kiểm nghiệm thực tế nhiều rồi, rất hiệu quả mà lại còn an toàn nữa.

Vậy Giảm Cân Bằng Mật Ong Như Thế Nào?

Có rất nhiều cách để giảm cân với mật ong cho bạn áp dụng. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu một vài trong số đó để bạn tiện theo dõi và chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Danh sách gồm 2 phần:

  • Những cách đơn giản, thực hiện dễ dàng cho người ít thời gian: cách 1, 2, 3, 4, 5 và 6.
  • Lộ trình chuyên biệt cùng mật ong cho người muốn giảm cân nhanh: cách 7

Cụ thể các cách ấy như sau:

1. Mật Ong Và Nước Ấm

Đây là cách dễ nhất. Tất cả những gì bạn cần làm là hòa tan một chút mật ong vào nước ấm và dùng thôi.
Một cốc vào mỗi sáng để kích thích dạ dày và ruột hoạt động trơn tru hơn.
Một cốc vào mỗi tối ngay sau khi ăn cũng với mục đích tương tự, khiến thức ăn được tiêu hóa sạch trong ngày, không tích lại tạo thành lớp mỡ bụng xấu xí.
Một cốc vào bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói. Cơn đói sẽ giảm đi đáng kể, khiến bạn có thể ăn ít lại mà vẫn thấy no. Mật ong với nước ấm

2. Mật Ong Và Trà Xanh/Bột Trà Xanh

Cách này chỉ khác cách 1 ở mỗi khâu pha trà (bạn cũng có thể dùng bộ trà xanh), còn lại thực hiện y chang bạn nhé. Trà vốn cũng là nguyên liệu rất tốt cho việc giảm cân rồi, nay kết hợp thêm cả mật ong thì tác dụng tăng lên đáng kể.
Tuy nhiên, nhớ chú ý điều chỉnh liều dùng nhé. Dù ít dù nhiều trong lá trà cũng có chất kích thích, dễ gây tình trạng mất ngủ cho một số người. Vì thế khuyên bạn dùng vào hai buổi sáng, tối chứ không nên uống bất kể thời gian nhé! Riêng với buổi tối, nhớ thêm là tránh dùng sát giờ đi ngủ nữa.

3. Mật Ong Và Chanh

Khoa học cũng đã chứng minh tác dụng giảm cân tuyệt vời của chanh. Các vitamin, khoáng chất và axit citric có trong thành phần chanh đặc biệt làm giảm tác động của các món ăn vào lượng đường đi vào máu, từ đó giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.
Nếu có thể, hãy uống hỗng hợp nước ấm chanh mật ong thay nước hàng ngày luôn nhé! Tuy nhiên, tỷ lệ hợp lý cho phương pháp này là 1 cốc nước pha cùng một thìa mật ong vàchỉ vài giọt chanh thôi. Nếu lượng chanh đậm đặc hơn, nồng độ axitvượt quá định mức sẽ gây phản tác dụng, khiến bạn dễ đau dạ dày hơnđấy.

uong mat ong voi chanh buoi sang

4. Mật Ong Và Bột Quế

Bột quế giúp cơ thể giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ não, giảm đau… Và khi kết hợp cùng mật ong, hỗn hợp này còn có tác dụng giảm cân rất tốt.
Tỷ lệ hợp lý cho một lần dùng là 200ml nước ấm với 1 thìa bột quế và một thìa cà phê mật ong.
Uống đều đặn ngày hai bữa sáng, tối và bất cứ khi nào thấy đói bạn nhé!

5. Mật Ong Và Bột Hạnh Nhân

Tỷ lệ hợp lý là 1 phần mật ong/4 phần bột hạnh nhân pha cùng nước ấm.
Như công thức số 4 – mật ong và bột quế, bạn cũng có thể uống ngày hai bữa sáng, tối và những lúc thấy đói.

6. Mật Ong Và Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C nhưng lại thanh mát, ít “gắt” hơn chanh. Bưởi cũng có khả năng phân giải tốt những chất cặn bã bị mắc kẹt hoặc chất béo dư thừa và đào thải chúng ra ngoài cơ thể, làm tiêu mỡ hiệu quả. Công thức vàng này không những khiến bạn giảm cân mà còn rất tốt cho da mặt nữa.
Tuy nhiên, so với 4 công thức ở trên thì cách làm này hơi phức tạp hơn một chút. Các bước cụ thể như sau:

  • Bước 1: Vỏ bưởi rửa thật sạch, thái chỉ, ngâm nước muối. Sau 60 phút, vớt vỏ bưởi ra luộc thêm 10 phút nữa.
  • Bước 2: Tách hạt lấy phần tép bưởi.
  • Bước 3: Đun nhỏ lửa tép bưởi, vỏ bưởi với 100g đường phèn, 1 chén nước và chút xíu muối trong 60 phút nữa. Khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng, chất sánh lại hơi đặc là được.
  • Bước 4: Tắt bếp, đợi nguội bạn cho thêm mật ong và đảo đều, bỏ hộp cất tủ lạnh dùng dần.

Khi uống bạn lấy trong tủ lạnh ra lượng vừa phải pha cùng nước ấm là được. Món thức uống này không những tốt mà còn rất ngon.

7. Lộ Trình Giảm Cân Bằng Mật Ong

Theo chia sẻ của một bạn gái tên Phan Linh, cô ấy đã kiên trì thực hiện lộ trình này và đã giảm được từ 60kg xuống chỉ còn 54kg trong vòng một tháng. Đặc biệt, không giống như hậu quả từ một số cách giảm cân tiêu cực khác, vòng 2 của Linh giảm số trong khi vòng một vẫn căng đầy như cũ. Da bạn còn sáng hơn, mịn hơn. Thêm nữa do lộ trình chậm, không gò ép cơ thể nên dạ dày cũng dần thích ứng, nhỏ lại một cách tự nhiên, hiện Linh chỉ cần ăn một ít là đã có cảm giác no rồi.

Và lộ trình ấy cụ thể như sau:Giảm cân với mật ong

  • Ba ngày đầu tiên, bữa sáng, bữa trưa bạn ăn như bình thường. Tuy nhiên thay bữa tối bằng một cốc nước ấm pha mật ong. Đêm đêm chắc hẳn sẽ thấy đói lại, lúc này uống thêm một cốc nữa nhé!
  • Ngày thứ tư, chỉ ăn đủ bữa sáng, cắt toàn bộ hai bữa trưa, tối để thay bằng nước ấm mật ong. Cứ việc uống bất cứ lúc nào bạn thấy đói, áp dụng cách này có khi tổng lượng nước bạn uống lên đến 3l/ngày đấy.
  • Sau 1 tuần lễ chấp hành nghiêm ngặt, bạn sẽ giảm được tới 1,5kg. Lúc này, đã có chút kết quả, hẳn là bạn sẽ có động lực để đẩy lòng quyết tâm lên cao hơn.
  • Cứ tiếp tục như thế cho hết tháng bạn nhé! Lúc này khi leo lại lên cân bạn sẽ bất ngờ cho xem. Thỉnh thoảng bạn cũng vẫn có thể tham gia ăn uống cùng cơ quan chẳng hạn, tuy nhiên nhớ hạn chế và giữ chừng mực thôi.

Mách Nhỏ Cho Bạn Khi Thực Hiện Lộ Trình Này:

  • Sau tháng giảm cân, nếu còn muốn giảm nữa thì cũng đừng thực hiện luôn mà để ngắt quãng tầm 2 đến 4 tuần cho cơ thể nghỉ ngơi. Trong thời gian đó, miễn bạn đừng “dễ dãi” với chính mình quá là được.
  • Khi lộ trình kết thúc, bạn có thể thực hiện ăn kiêng với mật ong 1,2 ngày/tháng để tránh tăng cân trở lại.
  • Nếu ngại đói và không cần giảm cân gấp, bạn cứ cắt mỗi bữa tối thôi, hai bữa sáng, trưa ăn uống bình thường.
  • Tuần đầu tiên, khi cơ thể chưa kịp thích nghi hẳn là thời gian bạn dễ mệt và mau đói nhất. Tuy nhiên, qua giai đoạn này sang đến tuần thứ hai, cảm giác khó chịu sẽ giảm hẳn, yên tâm nhé!

Lưu Ý Cho Tất Cả Những Cách Giảm Cân Với Mật Ong Nói Chung

Mật ong sẽ phát huy tác dụng tối đa khi chất lượng được đảm bảo, mật ong nguyên chất 100%. Hãy tìm mua ở những cơ sở cung cấp uy tín, tránh hàng pha tạp bạn nhé!
Hãy siêng năng vận động hơn. Nếu không có thời gian tập thể dục đều đặn thì bạn có thể tranh thủ leo thang bộ một vài tầng (thay vì thang máy) hàng ngày chẳng hạn. Những vận động nhỏ như thế thôi nhưng rất hiệu quả cho quá trình giảm cân khỏe mạnh của bạn đấy.

Cuối cùng, giảm cân nói riêng hay quyết tâm làm bất cứ việc gì khó khăn nói chung, đều “dục tốc bất đạt”. Cho nên nếu bạn muốn tìm kiếm một phương pháp giảm cân thật sự an toàn như dùng mật ong thì hiệu quả đạt được không thể quá nhanh chóng thấy được. Cứ tiếp tục kiên trì, thân hình đẹp mảnh mai sẽ xuất hiện thôi.

Trên đây là tất cả những chia sẻ của chúng tôi về một số phương pháp giảm cân với mật ong hiệu quả nhất. Hy vọng bạn đã thu nhặt được nhiều kiến thức hữu ích cho bản thân hoặc bạn bè đang loay hoay với ý định xuống ký của mình. Chúc các bạn vui vẻ, khỏe mạnh, giảm cân với mật ong thành công và có một thân hình thật đẹp!

Nhận xét

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Liên Hệ: 0868.607.365 hoặc 0909.755.719